クチャラーのクチャクチャ音、ススラーのズズッというすする音…。
どちらも日常で襲ってくる“食事音ストレス”の代表格ですよね。
一方、クチャラーが無理なのか、ススラーが耐えられないのか、はたまたどちらも嫌なのか、人によって反応は大きく分かれます。
本記事では、クチャラー vs ススラーの本音と、今日から使える対処法を徹底的にまとめます。
クチャラーとススラー｜違いをかんたん解説
クチャラーは口を開けて咀嚼し“クチャクチャ”と音を立てる人、ススラーは麺類などを“ズズッ”と強くすする人。
咀嚼音と吸引音という異なる種類の不快音が特徴で、文化的背景や嫌われ方も異なります。
| 項目 | クチャラー | ススラー |
|---|---|---|
| 定義 | 口を閉じずに咀嚼し、 クチャクチャと音を立てて食べる人 | 麺類・汁物などを食べる際に、 ズズッと強くすする音を出す人 |
| 主な音の種類 | 咀嚼音（クチャ、クチャクチャ） | 吸引音（ズズッ、ズズズー） |
| 発生原因 | ・口を閉じない癖 ・歯並びや噛み合わせ ・育った家庭の食習慣 | ・麺文化の影響 ・熱いものを冷ますための吸引 ・本人の癖 |
| 文化的背景 | マナー違反とされやすい（日本含む多くの国でNG） | 日本では許容される場面もあるが、近年は不快と感じる人も増加 |
クチャラーとススラーに関するリアルな声
クチャラーやススラーについては、人によって感じ方や受け止め方が大きく異なります。
ここでは実際に寄せられているリアルな声を取り上げ、どんな意見があるのかを見ていきます。
クチャラー
「咀嚼音が生理的に無理。どんなに良い人でも一気に冷める」
「注意したいけど言いづらい。毎回の食事がストレスになる」
「家族がクチャラーで育ったから、外食が地獄に感じる」
「本人は気づいてないのが一番つらい」
「恋人がクチャラーだと将来が想像できなくなる」
「職場のランチで隣がクチャラーだと逃げ場がない」
「治るならまだ希望があるけど、無自覚タイプは厳しい」
ススラー
「ズズッとすする音が大きすぎると、食事どころじゃなくなる」
「ラーメン文化なのは分かるけど、限度ってあると思う」
「静かな店でやられると恥ずかしいし不快」
「外国人の友達と一緒だと特に気を使う」
「本人は“普通”だと思ってるから指摘しづらい」
「麺類のたびにストレスが溜まるので外食を避けるようになった」
「すする音が苦手な自分が悪いのか悩むことがある」
究極の選択｜クチャラーとススラーどっちの方が嫌？
食事の場で必ずと言っていいほど議論になるのが、クチャラーとススラー、どっちがより無理か問題。
咀嚼音のクチャクチャか、すする音のズズッか――人によって“耐えられないポイント”はまったく違います。
あなたはどちらに強く反応するタイプでしょうか？
ここでは、リアルな声と心理を踏まえつつ、みなさんに本音の票を入れてもらいましょう。
クチャらぼ研究員「どちらも無理・嫌」という方も、よりストレスを感じるほうに一票をお願いします。
クチャラー vs ススラー
どっちの方が嫌？
ススラーよりクチャラーが嫌われる理由｜視覚的な不快感
メラビアンの法則では、感情が伝わる要素のうち55％が視覚情報とされ、見た目の印象が支配的になります。
クチャらぼ研究員メラビアンの法則とは、人が相手の感情や好意・嫌悪を判断するとき、
どの情報をどれだけ重視するかを示した心理学の研究結果です。
視覚情報（表情・しぐさ）…55％
聴覚情報（声のトーン）…38％
言語情報（話の内容）…7％
クチャラーは口を開けて噛む、食べ物が見える、咀嚼の動きが大きい…。
こうした“見えてしまう不快”は、音だけのススラーより印象を大きく損なうと考えられます。
結果として、視覚＋聴覚のダブル不快となり、ススラーよりもクチャラーの方が嫌いという人が圧倒的に多いです。
日本でススラーが許容される理由
日本でススラー（麺をズズッとすする人）が比較的許容されるのは、文化・歴史・機能性の3つが重なっていると考えられます。
麺文化の歴史が長い
- 江戸時代から蕎麦は「すするもの」として広まった
- すする音＝“粋”“通”という価値観があった
- ラーメン文化でも「勢いよくすする」ことが美味しさの表現とされてきた
つまり、音がマナー違反ではなく、むしろ自然な食べ方として認識されてきた背景があります。
熱い麺を冷ましながら食べるための合理的な行為
- 日本の麺は熱々で提供されることが多い
- 空気を吸い込みながらすすると、温度が下がって食べやすい
- そのため「音＝機能的な動作」として許容されやすい
欧米ではスープは冷ましてから食べる文化なので、ここが大きな差です。
外食文化で音が出る前提の店が多い
- ラーメン屋、蕎麦屋、うどん屋はそもそも音が多い環境
- 店側も「すする音」を前提に設計している
- 周囲も“お互い様”として受け入れやすい
静かなレストランとは前提が違います。
つまり日本では、麺文化の歴史・熱い料理を食べる合理性・外食環境の前提が重なり、ススラーは“自然な食べ方”として受け入れられてきました。
ただし近年はススラーを不快に感じる人も増え、価値観は変化しつつあります。
クチャラー・ススラー対策｜関係やさまざまな場面での対処法
クチャラーやススラーに悩む場面は、身近な食卓から職場、外食までさまざまです。
ここでは、関係性や状況ごとに無理なく実践できるクチャラー・ススラー対策をまとめて紹介します。
身近な人との食事
家族や恋人など身近な相手には、正面から注意すると関係がこじれやすいため、
まずは席の位置を変える・距離を取る・テレビや音楽を流すなど“環境調整”でストレスを下げましょう。
改善を促したい場合は、食後の落ち着いたタイミングに「気になったことがあるんだけど…」と柔らかく切り出し、相手のプライドを傷つけない伝え方を意識します。
注意の仕方については以下の記事で詳しくまとめていますので参考にしてください。
静かなオフィスなどで逃げられない状況
ノイズキャンセリングイヤホン、環境音アプリ、耳栓など“音を遮断する手段”を常備すると負担が大きく減ります。
外食での他人の食事音
他人の食事音は注意できないため、店選びと席選びが最大の防御になります。
静かな店・個室・カウンター席など、音が分散しやすい環境を選ぶことでストレスを大幅に軽減できます。
どうしても気になる場合は、
- 席を変えてもらう
- BGMのある店を選ぶ
- 食事時間をずらす
など、自分のストレスを最小化する行動が現実的です。