クチャラーの音を耳栓で軽減したい人向け｜食事中に使いやすいタイプの選び方

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クチャラーの咀嚼音が気になる人にとって、耳栓は食事中のストレスを減らす現実的な対策になります。

とはいえ、クチャラーの音を耳栓でしっかり軽減しつつ、食事中でも自然に使える耳栓を選ぶにはポイントがあります。

この記事では、クチャラー対策として最適な耳栓の特徴と、食事中でも使いやすい耳栓の選び方をまとめました。

クチャラーの咀嚼音に効く耳栓とは？選び方の基準やメリット・デメリット

クチャラーの咀嚼音が気になると、食事に集中できなくなってしまいますよね。

そんな時は、耳栓を使ってクチャラーの音を和らげる方法が役立ちます。

耳栓のデメリットや選ぶ時の基準についてみていきましょう。

耳栓のメリット・デメリット

メリット	デメリット
・高周波のピチャ・クチャ音をカットできる ・会話は聞こえるけど、嫌な音だけ弱まる ・外食・職場・家庭のどこでも使える ・ミソフォニア傾向の人にとってはイヤホンより刺激が減って楽 ・長時間つけても疲れにくい ・コスパが良い	・完全にクチャ音をゼロにはできない ・合わない耳栓だと逆にストレス ・食事中に使うことに抵抗がある人もいる ・周囲の小さな音が聞こえにくくなる ・素材によっては目立つ

耳栓はクチャラーの音を減らすという点で最も効果が安定している対策です。

ただし完全遮断はできないため、素材や遮音性、目立たなさのバランスで選ぶことが重要です。

「耳栓」選び方の基準

クチャラー対策の耳栓は「静音性・目立たなさ・会話の聞こえ方・つけ心地」の4点で選ぶのが失敗しないコツです。

とくに咀嚼音は高温と低温が混ざるため、遮音性とフィット感が重要！

外食なら透明で会話を通すタイプ、家庭や職場ならフォーム型の高遮音タイプが効果的です。

クチャラー対策に向いてる耳栓のタイプ別比較

クチャラー対策に最適な耳栓のタイプを比較してみました。

耳栓の材質	遮音性	装着感	再利用	クチャラー 対策向き	特徴
フォーム （低反発ウレタン）	◎	○	△	◎	耳の形に合わせて膨らみ、高い遮音性を発揮。睡眠や勉強向き。
シリコン	○	◎	◎	○	柔らかく耳が痛くなりにくい。 洗って繰り返し使える。
フランジ （シリコン傘型）	○	○	◎	○	会話やアナウンスを多少聞きながら騒音を軽減できる。
ワックス	○	◎	△	△	耳の形に合わせて成形できるが、使い捨てに近い。
フィルター付き耳栓	△	◎	◎	△	人の声や必要な音を残しつつ騒音を低減。 ライブ向け。

本気で咀嚼音を遮断したい

がっつり音を遮断したい人におすすめなのは、フォーム（低反発ウレタン）です。

遮音性が高く、周囲の雑音も大きく減らせます。

また耳栓にはNRR（騒音減衰評価値）というものがあって、その数値が大きいほど遮音性が高くなります。

とくにNRR30以上の商品が人気です。

おすすめはMack’s Ear Care Ultra Soft Foam Earplugs, 50 Pair by Mack’s Ear Care

周りの音はしっかり遮断できるのに、やわらかく、長くつけても痛くならないです。

職場や外食などで使いたい

耳栓を極力目立たせたくないという人におすすめなのが「シリコン・フランジタイプ」です。

目立ちにくく、繰り返し使えるのがポイント！

また完全遮断ではなく、不快音だけ軽減できます。

おすすめはQuietideの耳栓です。

繰り返し使用可能ですし、目立たたず、周りの音は通すことができます。

ミソフォニア傾向が強い

人よりも音に対して敏感なミソフォニア傾向が強い人には、「フォーム耳栓＋ノイズキャンセリングイヤホン」がおすすめ！

耳栓だけでクチャ音などを遮断することは難しいです。

耳栓単体よりイヤホンと併用のほうが効果的です。

ノイズキャンセリングイヤホンについては、以下の記事でまとめています。

まとめ｜耳栓で快適な食事環境へ

クチャラーの音を耳栓で軽減したい人にとって、食事中に使いやすい耳栓選びは、「静音性・目立たなさ・会話の聞こえ方・つけ心地」の４つが押さえておきたいポイントです。

自分にの使うシーンに合ったタイプを選べば、クチャラーの咀嚼音によるストレスを大きく下がり、食事時間の落ち着きも取り戻せます。

無理に我慢せず、”自分を守るための耳栓を上手に取り入れて、快適な食事環境をつくっていきましょう。