食事中の「クチャクチャ」という音――。
「なぜクチャラーになるの？」「なんであの人は直らないの？」と、イライラやモヤモヤを抱えたまま検索にたどり着いた方も多いと思います。
クチャラーの原因は「育ちが悪いから」「マナーがなっていないから」と一言で片づけられがちですが、実際には、身体的な問題やクセ、環境、心理など、いくつもの要素が重なっていることが多いです。
この記事では、「なぜクチャラーになるのか？」という疑問に正面から向き合い、クチャラーの原因・理由をできるだけ感情論抜きでわかりやすく整理していきます。
「クチャラーの原因って本当は何？」
「クチャラーはなぜなるのか？」
「なんで自分（または相手）は音を立ててしまうのか？」
といった疑問に答えながら、クチャラーになる原因を、身体・習慣・環境・心理の4つの視点から丁寧にひも解いていきます。
なぜクチャラーになるのか？根本原因・理由をわかりやすく整理
なぜクチャラーになってしまうのか。理由を整理していきましょう。
まずは育った家庭環境が影響していることが大きいです。
子どもの頃の食習慣がクチャラーの原因になる理由
子どもの頃の食べ方って、大人になってからも意外とそのまま残るものですよね。
口を開けたまま食べても注意されなかったり、急いで食べる習慣が続いたりすると、口周りの筋肉の使い方が固定化されやすくなります。
また、柔らかい食事が多いと噛む力が育ちにくく、口を閉じて咀嚼するクセが身につきにくいこともあるそうです。
こうした積み重ねが、大人になってから「気づいたらクチャラーになっていた」という状態につながっています。
家族の食べ方がクチャラーに影響する背景
毎日の食卓は、いちばん身近な“お手本”になります。
家族の誰かが音を立てて食べていたり、口を開けて噛む習慣があったりすると、それを自然な食べ方として覚えてしまうことも。
また、家族全体が咀嚼音に無頓着だと、自分の音に気づくきっかけがないまま大人になることもあります。
決して「育ちが悪い」という話ではなく、ただその環境が“普通”だっただけ。
そうした背景が、クチャラーにつながるケースは少なくありません。
マナーとして教わらなかったことがクチャラー原因になるケース
食事マナーって、実は体系的に教わる機会が少ないもの。
口を閉じて噛む、音を立てない
こうした基本的な動作も、誰かに指摘されなければ気づきにくいものです。
本人にとっては「これが普通の食べ方」なので、周囲から言われるまで問題だと感じないこともあります。
これはマナー不足というより、単に学ぶ機会がなかっただけ。
そうした“知らないまま大人になった”という状況が、クチャラーの原因になります。
クチャラーの育ちや遺伝に関する内容については、以下の記事でさらに詳しくまとめています。
なぜクチャラーになる？身体的な問題が原因になることがある
クチャラーの原因には身体的な問題も多いといわれています。
身体的原因①鼻づまり・口呼吸
鼻づまりや慢性的な口呼吸は、咀嚼時に口が開きやすくなる代表的な身体的要因です。
鼻で十分に空気を取り込めないと、食事中も口で呼吸する必要が生じ、結果として咀嚼音が漏れやすくなります。
また、口呼吸が習慣化すると口周囲の筋肉が弱まり、口を閉じたまま噛む動作が安定しにくくなります。
身体的原因②歯並び・噛み合わせ
歯並びや噛み合わせの乱れは、咀嚼時の上下の歯の接触が不均一になり、食べ物を噛む際に余計な空気が入りやすくなることがあります。
その結果、口を閉じていても内部で「クチャッ」という音が発生しやすくなります。
また、前歯で噛みにくい・片側だけで噛むといった噛み癖があると、咀嚼動作が安定せず音が出やすくなることもあります。
矯正歯科の領域に関わるため、本人の努力だけでは改善が難しいケースも多々あります。
身体的原因③顎の動きや筋力バランスが影響するケース
顎関節の動きの癖や、咀嚼に関わる筋肉（咬筋・口輪筋など）のバランスが崩れていると、噛む動作がスムーズに行えず、口がわずかに開いたり、噛むリズムが乱れたりすることがあります。
特に口輪筋が弱い場合、口を閉じた状態を維持しにくく、咀嚼音が漏れやすくなります。
また、顎関節症や筋緊張の偏りが背景にある場合もあるそうです。
心理・行動習慣がクチャラーを引き起こす理由
クチャラーは「育ち」や「マナーの問題」と思われがちですが、実は“心の状態”や“日々の行動習慣”が原因になることも多いんです。
しかも、本人がまったく気づかないままクチャラーになる理由が積み重なっていくこともあります。
心理・行動習慣の原因①早食い・ながら食べ
早食いやながら食べは、クチャラーの原因としてとてもよく見られる行動習慣です。
急いで食べると咀嚼が浅くなり、口をしっかり閉じないまま噛んでしまうため、クチャラーになる理由につながりやすくなります。
また、スマホやテレビに意識が向くと、自分の口の動きに注意が向かず、咀嚼音が出ていることに気づけません。
こうした小さな習慣の積み重ねが、無意識のうちにクチャラーの原因として定着してしまうことがあります。
心理・行動習慣の原因②ストレスや疲労
ストレスや疲労は、クチャラーの原因として見落とされがちですが、実は大きく影響します。
緊張や焦りがあると噛むスピードが速くなり、口が開きやすくなるため、クチャラーになる理由が生まれやすくなります。
また、疲れていると口周りの筋肉がうまく働かず、口を閉じたまま噛む力が弱まることも。
「今日は音が出やすい」と感じる日は、心理状態がクチャラーの原因に関わっている場合があります。
心理・行動習慣の原因③自覚がないままクセとして定着
クチャラーの原因として非常に多いのが、「自覚がないままクセとして定着してしまう」という理由です。
咀嚼音は自分には小さく聞こえるため、本人はクチャラーになっていることに気づきにくいのです。
そのまま長年続くと、口の動かし方や噛むリズムが固定化され、クチャラーの原因が習慣として深く根づいてしまいます。
悪意があるわけではなく、ただ“気づけなかっただけ”というケースが多く、改善のきっかけをつかみにくい理由にもなります。
なぜクチャラーになる？環境原因が大きく影響する理由
食べ方のクセは、実はその人がどんな環境で育ってきたかに大きく影響されます。
騒がしい食卓や、咀嚼音を気にしない家庭では、自分の音に気づくきっかけが少なく、クチャラーになる理由が自然と積み重なりやすくなります。
本人の性格や努力とは関係なく、環境が“当たり前の習慣”をつくってしまうことがあるので注意が必要です。
環境原因①騒がしい環境で育つ
小さい頃から騒がしい環境で食事をしていると、自分の咀嚼音に気づきにくく、クチャラーになる原因や理由がそのまま見過ごされやすくなります。
とくに兄弟が多いと、親が弟や妹の世話で忙しく、食事のマナーに時間をかける時間が少なくなりがち。
さらに周囲の音が大きいと、口を閉じて噛む必要性を感じにくく、咀嚼の仕方が雑になりやすいのです。
また、音が聞こえないことで「自分は普通に食べている」と思い込みやすく、クチャラーがなぜ起こるのかを自覚できないまま習慣化してしまうケースもあります。
環境原因②周囲にクチャラーを注意する人がいない
周囲にクチャラーを指摘してくれる人がいない環境では、本人が「なぜ音が出ているのか」「どこが原因なのか」に気づく機会がほとんどありません。
家族や同居者が咀嚼音に無頓着だと、クチャラーになる理由がそのまま放置され、改善のきっかけが得られないまま大人になることもあります。
悪意ではなく、ただ“気づく場面がなかった”という環境要因が、クチャラーの原因として積み重なっていきます。
環境原因③家庭文化・食卓の雰囲気が影響
家庭ごとの食卓文化や雰囲気も、クチャラーの原因として大きく影響します。
食事中に会話が多い家庭や、食べ方より楽しさを優先する家庭では、咀嚼音に注意が向きにくく、クチャラーがなぜ起こるのかに気づきにくい傾向があります。
また、「多少の音は気にしない」という価値観が共有されていると、音を立てない食べ方を学ぶ機会が少なくなり、結果としてクチャラーになる理由が自然と積み重なっていきます。
以上、クチャラーになる理由や原因についてお届けしました。
クチャラーで悩んでいる方は改善方法の記事も合わせてご覧ください。
